飲むだけで痩せれるオリーブオイルダイエット


こんにちは、こんばんわ
ダイエットマシーンのブログです。


運動なしで痩せれるダイエット法を
ご紹介いたします。


運動は面倒だし
ジムに行く時間もないそんな人に
オススメです!



皆様オリーブオイルは
料理だけに使うものと思っていませんか?


飲むオリーブオイルもあるんです!



今回は

オリーブオイルダイエット

ご紹介していきます。



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オリーブオイルダイエットのやり方

毎日スプーン1杯のオリーブオイルを飲む
オリーブオイルダイエットの方法はいたって簡単!


食事の前後1時間を避けて、大さじ1杯程度の
オリーブオイルを分けて飲むだけのダイエット方法です。


食事の前後1時間を避けて、大さじ1杯程度のオリーブオイルを分けて
飲むとご紹介しましたが、ご自身の目指している
減量値によっては飲む量が違ってきます。



「飲む回数・飲む量」を紹介していきます。
上手なオリーブオイルダイエットの取り組み方

9kg以下 大さじ1.5

9〜18kg 大さじ3

18kg以上 大さじ3.5



上手なオリーブオイルダイエットの取り組み方


しかし、オリーブオイルダイエットというのはあくまで
「食欲を減らして痩せる」というダイエット方法なので、

朝の寝起きにいきなり大さじ3杯の
オリーブオイル飲み干してしまっては意味が全くありません。


オリーブオイルの量を3回程度に分けて、
食後の前後1時間を避けながら摂取するのがおすすめです。

たとえば、体重を15kg程度落としたいという場合は、
以下のように大さじ3杯程度のオリーブオイルを1日3回に分けて
摂取するのがおすすめです。


8:00 朝食

9:00 大さじ1杯を摂取

12:00 昼食

15:00 大さじ1杯を摂取

17:00 大さじ1杯を摂取

19:30 夕食


目標体重を設定して
自分がどれぐらい減量したいかを考えて
オリーブオイルを飲んでみましょう!


継続と努力は綺麗の近道です。
一緒にダイエット頑張りましょう!


・関連記事

日本上陸最近流行の地中海式ダイエット

本当に効くの?オリーブオイルダイエット種類と効果



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コメント

No title

こんにちは!
私もダイエットをしてまして情報を収集しております。
オリーブオイルを飲んだことはないので試してみようと思います。
貴重な情報をありがとうございます。<(_ _)>
またお伺いします。

Re: No title

> こんにちは!
> 私もダイエットをしてまして情報を収集しております。
> オリーブオイルを飲んだことはないので試してみようと思います。
> 貴重な情報をありがとうございます。<(_ _)>
> またお伺いします。

こんにちわ!コメントありがとうございます😊

目に見えたて体重が減ってくると
ダイエット楽しくなってきますよね!

はい!参考にしてもらえると嬉しいです!
お待ちしてますね!👍


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