2020/05/03

短期間で痩せる「肩甲骨ダイエット」

こんにちは、こんばんわ
ダイエットマシーンのブログでございます。


ジムに行く時間がない、お金がない
そんな心配は大丈夫👌
自宅で簡単にできるエクササイズです！


毎日5分でできるので暇な時間でもできます。
皆様姿勢は良い方ですか？
私は子供のころから姿勢が悪くいつも背中が丸く猫背でした。

しかし、猫背を治したことにより姿勢も良くなって
健康的になった気がします　(笑)










今回紹介するのは、

肩甲骨のストレッチ　です。

　

丸くなった背中はダイエットにも
悪影響が及んでしまいます。


肩甲骨のストレッチ方法は、


1.背中側で合掌


2.目の前で合掌


3.背中で手を組む



とっても簡単なこの3パターンです。


テレビを見ながらでもできるエクササイズです。
1日5分でできるストレッチ繰り返し行ってみてください！



肩甲骨ストレッチを行うことで肩こりや肩こりから来る
頭痛の解消猫背の解消、骨盤のゆがみ、さらにダイエット効果まであります。

綺麗は内側から一緒に頑張って痩せましょう💪