太らない人がする食べる習慣


皆様ダイエットは順調でしょうか?

今回紹介するのは太らない人がする

食習慣 です。


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お腹が空くまでは次の食べ物は口にしない

「お腹が空く」=「前に食べた食べ物のエネルギーを使い切り、血糖値が下がった」という体のサインです。
逆に空腹になる前に食べることで、前の食べ物のエネルギーを使いきらないうちに、
上乗せしていること。

こうした食べ方をしている人は、お腹が空くまで次の食べ物を口に入れないことが重要です。



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おやつは食べる時間が重要

14時〜16時の間に食べる

この時間帯は一番脂肪を貯めにくいい時間帯です。
我慢せず、その間なら少し糖質を取っても問題ありません




夜は脂肪を貯めやすいので

夕食は20時までに



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太らない人はこのような生活環境を
できるだけ守ってダイエットしてみましょう!!


頑張って継続してみましょう!!
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