大きな動きは一切無し!!簡単1分エクササイズ



皆様ダイエットは順調ですか?


コロナで自宅で自粛の間に
食べ過ぎて太ってしまった。


そんな方に一切外にです
自宅でできる簡単なエクササイズを
ご紹介いたします。



1分でできるので
忙しい方でも問題なし!!



そのエクササイズ法とは、

片足立ち です。

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地味かと思いますが
これが結構きついんです。


ふらふらしたり
支えてる足がきつくなってきたり
出来れば簡単だけど
最初は難しいかもしれません。


最初は片足を少し上げるぐらいで
その場からできるだけ動かないように
もう一方の足で踏ん張って下さい。



出来ない方は
最初時間を減らしてやってもらえたらと思います。



出来るようになってきたら時間を延ばしてたり、
上げている足の膝を腰の前の位置ぐらいまで上げ
1分耐えてみて下さい!!




たった1分だけでも
継続すれば少しづつでも体は変化していきます。



スキマの時間
有効活用しませんか??



続けていけば綺麗になれる
一緒に頑張って痩せましょう💪


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